Acerca de

Clases Grupales en Vallecas

Lunes a  Viernes / Grupos reducidos.

Hatha Yoga 

Prenatal / Embarazo y Suelo Pélvico

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Plaza Mariana de Pineda 5.​

Metro Buenos Aires​.

(Vallecas)

Hatha Yoga

Uniendo el Sol y la Luna. Proviene del sánscrito, Ha significa "Sol" y Tha significa "Luna", Hatha es la Unión del Sol y de la Luna.

En Yoga, todas las asanas (posturas), están acompañadas por la respiración consciente, el trabajo de distintos Pranayamas (técnicas de respiración) y kriya (movimiento y purificación de la energía), nos brinda un trabajo mucho más profundo, tanto a nivel respiratorio, como físico espiritual a la vez que sanamos, fortalecemos y equilibramos los cuerpos físico y sutil (energético).

NUESTRA ESTRUCTURA DE CLASE 
● Iniciamos la clase centrándonos en una toma de conciencia inicial, practicando un pranayama (técnica de respiración).
● A continuación realizamos un pequeño calentamiento articular.  
● Seguido de Surya Namaskar Saludo al Sol (una secuencia de doce posiciones enlazadas de forma dinámica que se repite varias veces). 
● Después, comenzamos una serie de asanas que incluye posturas de equilibrio, inclinaciones laterales, extensiones, flexiones, torsiones y invertidas. 
● Finalizamos la clase con una relajación y meditación final.

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Denominado como la base del Yoga, la mejor opción si eres principiante o quieres practicar Yoga clásico.

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Prenatal

En la etapa del embarazo atendemos las necesidades propias de la futura madre:

A nivel físico: prevenir el insomnio náuseas y ardor de estómago ciática y calambres, apertura de caderas, trabajo de perineo, prevenir dolor de espalda, mejorar la circulación, etc.

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A nivel emocional y espiritual: mejoramos el equilibrio psicoemocional a través de la relajación, el pranayama, la visualización y la meditación, llevándote a la conexión interior con tu bebé y a una mejor escucha de tus procesos internos.

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El mejor momento para empezar suele ser a partir del 3er mes, hasta el último día de gestación, pero puede empezar antes si la madre se siente cómoda y siempre bajo recomendación de su especialista.

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