Cada taller esta diseñado con diferentes técnicas especificas para el beneficio de los diferentes enfoques propuestos.

 

Te acompañamos en todo momento:

A diferencia de otras plataformas donde solo puedes escuchar meditaciones sin ningún tipo de control, nosotros damos mucha importancia al seguimiento durante el proceso, por eso te acompañamos en cada momento.

Después de cada vídeo dispondrás de 5 minutos para tener una mini tutoría privada con el profesor o si lo prefieres puedes terminar todo el taller y tener una tutoría de 20 minutos. 

Así podemos seguir tus pasos acompañándote en cada momento, si necesitas resolver cualquier duda que te pueda surgir en cuanto a la práctica. (Concretar fecha de la tutoría con el profesor, para saber disponibilidad).

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Te ofrecemos gratis el primer taller para gestionar los Nervios, Estrés y Ansiedad:

- Respiración abdominal.

- Respiración equilibrada en 2 tiempos.

- Respiración equilibrada en 2 tiempos + asimétrica. 

- Relajación corporal.

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Este taller esta enfocado en una primera toma de contacto con técnicas de respiración y relajación especificas para la gestión de los nervios, estrés y ansiedad.

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Sabemos que al principio nos podemos agobiar por mezclar diferentes técnicas o por saturación de mucha información, por eso hemos decidido que la duración de este primer taller sea en total de 45 minutos, dividido en los 4 videos. Para que el aprendizaje y puesta en practica de las diferentes técnicas te sean más sencillas.

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Te recomiendo que las primeras veces que practiques cualquier meditación lo hagas sentado o tumbado y las escuches varias veces antes de pasar a la siguiente. 

Puedes escucharlas tantas veces como quieras en los 30 días que dura cada taller.

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