YOGUILATES

YOGUILATES

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El Yoguilates fue creado por el instructor de yoga y pilates, Jonathan Urla (EE UU), en el año 1996 como una alternativa para aquellas personas que deseaban obtener los beneficios de ambas prácticas sin tener que ir a clases diferentes.

Tanto el Pilates como el Yoga trabajan la movilidad articular y la flexibilidad.

Pueden ayudarnos a corregir la postura corporal, mejorar la respiración y la circulación sanguínea.

También tonifica nuestro cuerpo, reduce los dolores de espalda, trabaja la flexibilidad, refuerza las células regeneradoras del hueso, previene las lesiones,  ayuda a conciliar el sueño, liberar tensiones, reduce el estrés y la ansiedad, incrementa el tono y la fuerza muscular, alivia diversos dolores e inflamaciones ocasionadas por la artritis y otras dolencias, mejora el equilibrio físico y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

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Cada movimiento se trabaja en conjunto con la respiración.

En Pilates el trabajo respiratorio es esencial para realizar un control adecuado de todos los ejercicios.

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Estructura de la clase siempre es la misma;

Se comienza con una toma de consciencia y un pranayama inicial, la respiración que se practica es la clásica de Pilates costal, también conocida como Udiyana Bandha en Yoga.

Luego se hace un pequeño calentamiento articular, y Surya Namaskar, saludo al sol.

Seguimos con ejercicios de pilates y Asanas de Yoga y terminamos con una relajación final.

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