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PILATES MAT
El Pilates mat se realiza en el suelo, sin necesidad de máquinas auxiliares.
Todos ls ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal y muchos involucran la elevación del tronco y las piernas.
Los ejercicios del Pilates mat no requieren muchas repeticiones, puesto que el principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal, y el trabajo respiratorio es esencial para realizar un control adecuado de los ejercicios.
Al mismo tiempo se mejora la flexibilidad y la postura corporal.
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